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髪の毛に良い食べ物

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髪の毛にいい食べ物があるんです。

髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質です。髪の主成分であるタンパク質が不足すると、髪が細くなったり、切れやすくなったり、痛みやすくなったりします。


髪のダメージが気になる時は、食べ物に気をつけてみるのも効果があります。
あと、、髪の成長に効果があるとされているのは、タンパク質だけではなく、ビタミン・ミネラルもとり入れる事なんです。

具体的には・・・

タンパク質 大豆・レバー・牛乳・肉・魚・卵
ビタミン にんじん・ピーマン・パセリ・ブロッコリー・ほうれんそう・かぼちゃ・タマネギ
ミネラル わかめ・昆布・海苔


以上の食材をバランスよく食べると、髪の毛も健康になりますし、もちろん体にも良いですよ(*´∀`*) スポンサーリンク

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